Attività fisica e sensibilità all’insulina
Cammino, forza e pause dalla sedia aiutano i muscoli a usare meglio il glucosio: ecco come muoverti con gradualità e sicurezza.
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Allenarsi al mattino: vantaggi, limiti e alimentazione
Allenarsi al mattino può aiutare la costanza, ma richiede sonno, riscaldamento e alimentazione adatti: ecco come regolarti.
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Quante proteine servono davvero ogni giorno?
Il fabbisogno proteico cambia con età, peso, attività, obiettivi e salute: ecco come stimarlo senza inseguire numeri estremi.
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Proteine e allenamento: prima o dopo?
Il momento perfetto conta meno di quanto si crede: ecco come distribuire le proteine intorno all’allenamento senza inutili rigidità.
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Recupero muscolare: cosa funziona davvero
Sonno, carico, proteine, idratazione e recupero attivo: una guida pratica per distinguere le basi utili dai falsi miti.
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Tapis roulant in casa: guida pratica a spazio e prezzo
Scegli il tapis roulant in casa giusto: misure, motore, sicurezza e dieci fasce di prezzo per evitare acquisti sbagliati.
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Testosterone naturale e long jack: cosa sapere
Sonno, peso e allenamento contano più delle scorciatoie: scopri prove, limiti e rischi del long jack prima di sceglierlo.
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Proteine: che mondo sarebbe senza di loro?
Proteine: c’è qualcosa che non possono fare?
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Paleo e qualità del sonno: intervista ad Angelo Rossiello
In questa puntata molto speciale del podcast ti presento un’intervista con Angelo Rossiello, autore, tra l’altro, del libro « Insonnia.
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Scelta vegetariana e vegana: cosa c’è di buono?
Perché i regimi alimenti alimentari basati sul rifiuto delle fonti animali non sono una buona idea e spesso un vero dca.
