Glicemia, invecchiamento e rischio cognitivo
Diabete, iperglicemia e ipoglicemie si associano al declino cognitivo, ma proteggere il cervello richiede una strategia più ampia.
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Attività fisica e sensibilità all’insulina
Cammino, forza e pause dalla sedia aiutano i muscoli a usare meglio il glucosio: ecco come muoverti con gradualità e sicurezza.
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Berberina e controllo della glicemia: cosa sappiamo davvero
La berberina può influire sulla glicemia, ma prove, dosi, qualità e interazioni impongono prudenza: ecco come orientarti.
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Colazione, glicemia e salute cognitiva
Una colazione equilibrata può rendere la glicemia più stabile: scopri cosa sappiamo davvero su memoria, attenzione e cervello.
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Alzheimer e diabete di tipo 3 cosa c’è di vero
Metabolismo, insulina e cervello sono collegati, ma l’Alzheimer non è semplicemente diabete: ecco che cosa sappiamo e come ridurre il rischio.
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Velocità dei pasti, sazietà e salute metabolica
Mangiare più lentamente può ridurre l’energia assunta e rendere più percepibile la sazietà, ma non sostituisce qualità e quantità del pasto.
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Picchi glicemici: cosa sono e perché non bisogna ossessionarsi
La glicemia sale dopo i pasti: non ogni aumento è un danno. Una guida per capire picchi, diagnosi, sensori e strategie davvero utili.
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Zuccheri nascosti: come leggere davvero l’etichetta
Impara a distinguere zuccheri totali e aggiunti, riconoscere i nomi meno evidenti e confrontare i prodotti senza farti guidare dal marketing.
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Cosa succede nel nostro corpo quando mangiamo troppi zuccheri?
La descrizione più chiara ed efficace di questo processo l’ho trovata nel libro di due medici, i fratelli Speciani, che personalmente trovo non…
