Zuccheri nascosti: come leggere davvero l’etichetta
Impara a distinguere zuccheri totali e aggiunti, riconoscere i nomi meno evidenti e confrontare i prodotti senza farti guidare dal marketing.
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Pepe: benefici reali, controindicazioni e 10 varietà
Il pepe fa bene, irrita o aiuta a dimagrire? Scopri cosa dimostrano gli studi, come usarlo e dieci varietà da provare.
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Colazioni proteiche: 10 ricette dolci, salate e vegane
Dieci colazioni proteiche semplici e modulabili: scopri ricette dolci, salate e vegane e come aggiungere le whey.
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Aceto di mele e dimagrimento: cosa dice la scienza
L’aceto di mele aiuta davvero a dimagrire o sgonfiare? Scopri prove, limiti e precauzioni prima di usarlo ogni giorno.
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Colazione e dimagrimento, cosa funziona davvero
Una colazione per dimagrire non deve “accendere” il metabolismo: scopri come comporla per controllare fame, calorie e nutrienti.
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Diabete e carboidrati, come valutare davvero un pasto
Indice glicemico, porzioni e conteggio dei carboidrati non coincidono: scopri come stimare i pasti con più sicurezza e gusto.
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Caffè in casa, scelta migliore per salute e costi
Caffè in casa: confronta capsule, cialde, chicchi e filtro per scegliere il sistema più sano e conveniente. Leggi benefici e cautele.
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Quante boiate sull’alimentazione.
Una buona serie di boiate che ci raccontano in tema di nutrizione – podcast da seguire. https://bit.ly/3MQW01T
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10 cose sulla pasta di legumi 🍝.
1) É senza glutine, essendo formata con farina di legumi e non di cereali o, nello specifico, grano. 2) Ha meno carboidrati della pasta di grano e più proteine. 3) Si può trovare di ceci, lenticchie rosse, piselli, sia secca che, più raramente, fresca. 4) Ormai si trova anche presso i negozi più piccoli e…
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I 5 benefici fondamentali del mare 🏖️.
1) Assorbimento transdermico del magnesio e degli altri minerali durante i bagni in mare. 2) L’ assunzione trasndermica é la più efficace per il magnesio, anche rispetto a quella orale – questo è anche il motivo per cui non dovresti mai spalmarti sulla pelle sostanze che non saresti in grado di ingerire. 3) Produzione della…
